Estos nutrientes ayudan a detener el envejecimiento

A la hora de combatir el envejecimiento, puedes ayudarte con nutrientes específicos que la ciencia ha comprobado que sirven a tales efectos. Aquí te listamos algunos.

Colágeno: a medida que envejeces, tu cuerpo produce menos colágeno, que ayuda a formar la estructura de la piel. Lo encuentras en pescados y mariscos, en el pollo, caldo de huesos, huevo, frijoles, frutas cítricas y brócoli.

Vitamina C: es clave para la salud de la piel, principalmente por su factor antioxidante. También es necesaria para que el cuerpo fabrique colágeno. 

Vitamina E: actúa como antioxidante y protege a las células contra los daños que causan los radicales libres. Lo encuentras en el germen de trigo y las almendras.

Vitamina A: presente en las espinacas, la calabaza y las zanahorias, ayuda a estimular la producción de colágeno y también puede ayudar a proteger la piel de factores ambientales, prevenir el daño celular y el envejecimiento de la piel.